30 Dagen Gezondheidskalender
Opslaan, invullen, afdrukken, klaar!
Hoe zich te ontdoen van slechte gewoonten? Een slimme en eenvoudige methode is om uzelf uit te dagen op een manier waarop u zichzelf verantwoordelijk kunt houden!
Beschikbare bestandsformaten:
.xlsxTemplate in andere talen beschikbaar:
- Gevalideerd door een professional
- 100% aanpasbaar
- Taal: Other
- Digitale download (49.51 kB)
- Na betaling ontvangt u direct de download link
- We raden aan dit bestand op uw computer te downloaden.
Privé Gezondheid gezondheidszorg Ontwikkeling
Hoe zich te ontdoen van slechte gewoonten? Een slimme en eenvoudige methode is om uzelf uit te dagen op een manier waarop u zichzelf verantwoordelijk kunt houden! We bieden een wellnesskalender van 30 dagen om u te ondersteunen bij uw mentale reis.
Het is nooit te laat en nooit onmogelijk om voldoende tijd in te plannen om aan je persoonlijke groei en mentale en fysieke gezondheid te werken. Zonder de juiste zelfzorg breng je jezelf in gevaar. Tegen welke prijs?
Deze kant-en-klare Excel-spreadsheet is een kalender van 30/31 dagen (of meer...) die u gemakkelijk kunt aanpassen aan uw doelen en de duur van de wellnessuitdaging die u wilt bereiken. In dit specifieke voorbeeld was de gezondheidsuitdaging dat de persoon gezonde handelingen deed en ook slechte gewoonten vermijdt. U kunt denken aan de volgende welzijns-/gezondheidsdoelen:
- Blijf gehydrateerd en drink 1,5-2L water per dag;
- Eet gezond en schoon;
- 1x 30 minuten sporten (zwemmen);
- Elke dag 1x 30 minuten squatten (sporten);
- 1x 30 minuten sporten (lopen);
- 1x 10 minuten dansen;
- Lees 10 pagina's van een ontwikkelingsboek;
- 15 minuten meditatie per dag;
- Dagen zonder gamen;
- Dagen zonder roken;
- Bel een oude vriend en vul hem of haar aan;
- Maak wekelijks een kamer in huis schoon;
- Maak een nieuwe vriend;
- Slaap vroeg;
- Vroeg opstaan;
- Bijpraten met familie;
- Een nieuwe vaardigheid leren;
- Luister naar een webinar of podcast voor persoonlijke groei;
- Doe elke dag yoga;
- Vier een moment van succes;
- Doe een powernap van 10 minuten;
- Doe rekoefeningen gedurende 10 minuten;
- Koop een geschenk;
- Oefen met ademen (zoals Bhastrika Pranayama);
- Ga voor een massage;
- Doe lichtgewicht training;
- Maak nieuwe doelen voor volgende maand;
- Enz.
Als dit een uitdaging is die je zelf wilt aangaan, download dan nu zeker deze Health Challenge Calendar-template! Introduceer een nieuwe manier van gezond leven voor jezelf. Accepteer kleine stapjes, één doel tegelijk. Maak het niet te groot en begin nu!
Download deze gratis afdrukbare kalender template voor 30 dagen en begin jezelf verantwoordelijk te houden voor je gezondheid.
We wensen je het allerbeste in je persoonlijke strijd voor een gezond en beter leven!
DISCLAIMER
Hoewel all content met de grootste zorg is gecreërd, kan niets op deze pagina direct worden aangenomen als juridisch advies, noch is er een advocaat-client relatie van toepassing.
Laat een antwoord achter. Als u nog vragen of opmerkingen hebt, kunt u deze hieronder plaatsen.
