Programa de entrenamiento
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¿Cómo crear un programa de entrenamiento? Descargue esta plantilla imprimible de programa de ejercicios que se adaptará perfectamente a sus necesidades.
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Esta plantilla de hojas de registro de ejercicios es fácil de usar. La parte más esencial de su agenda está cubierta. Después de descargar y completar los campos por semana, puede personalizar cada detalle y apariencia de su entrenamiento y terminarlo en minutos. Este registro de entrenamiento de deportes de ejercicio es útil para todos los que tienen objetivos para mejorar su salud, estado físico y resistencia. Cuando comienza a usar un programa de entrenamiento, comienza de una manera estructurada e inteligente. Pruébelo ahora y deje que este programa de entrenamiento semanal en blanco lo inspire.
Es importante realizar un seguimiento de todos y cada uno de los entrenamientos para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico. Registrar sus entrenamientos puede ayudar con la consistencia del entrenamiento, la motivación y garantizar que mantenga su entrenamiento desafiante para ver resultados. Un registro de entrenamiento también puede indicarle si ciertos días u horas no funcionan para usted. ¡También es divertido mirar hacia atrás en sus registros antiguos y ver lo que solía hacer hace mucho tiempo!
¡Complete cada sección del registro todos los días para obtener todos los beneficios!
Escriba la fecha (día de la semana, mes, día, año) y la hora del entrenamiento en las secciones correspondientes
¿Hiciste cardio hoy? ¿Antes o después del entrenamiento? Escriba esto en la sección llamada "CARDIO". Es posible que descubras que tus entrenamientos son menos intensos si haces ejercicios cardiovasculares antes de un entrenamiento. Esta sección puede ayudarte a realizar un seguimiento.
Estado de ánimo: ¿Cómo te sientes hoy? ¿Cansado? ¿Energizado? ¿Deprimido? ¿Frustrado con el trabajo? ¿Triste por malas noticias? ¡Escríbelo aquí! Tal vez todos los miércoles al mediodía te sientes cansado y no te das cuenta. ¡Ahora lo sabrás!
Ejercicio: Este es el nombre del ejercicio que está realizando, por ejemplo: Press de piernas.
Duración del entrenamiento: Escriba cuánto tiempo le tomó el entrenamiento de principio a fin. Puedes mirar atrás y ver si estás entrenando intensamente o socializando entre series.
Comentarios: ¡Importante! ¿Cómo fue el entrenamiento? ¿Qué pasó que fue interesante? ¿Qué suplementos tomaste hoy? ¿Aprender algo? ¡Escríbelo todo aquí!
Lugar de entrenamiento: Esto es para personas que hacen ejercicio en diferentes lugares a menudo y están cerca.
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