Diätdiagramm
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Wie erstelle ich eine Diättabelle? Laden Sie dieses Beispiel für eine Diättabelle herunter, die perfekt zu Ihren Bedürfnissen passt.
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Das Befolgen einer Diät ist nützlich, wenn Sie gesünder werden, Gewicht verlieren, langfristig mehr Energie erhalten und Ihre Lebensqualität verbessern möchten. Oft besteht eine Ernährung aus Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten (z.B. Linsen, Bohnen), Nüssen und Vollkornprodukten (z.B. unverarbeiteter Mais, Hirse, Hafer, Weizen, brauner Reis). Das bedeutet, dass eine Person mindestens 400 Gramm (5 Portionen) Obst und Gemüse pro Tag essen muss. Dieses Beispiel für eine Lebensmitteldiät ist ein gutes Beispiel und kann leicht verwendet werden, um Ihre eigene personalisierte Infografik zu erstellen. Infografiken bestehen oft aus den folgenden drei Teilen: Bild, Inhalt und Wissen. Der visuelle Teil besteht aus Farben und Grafiken und verwendet auffällige, ansprechende Bilder, um Informationen schnell und klar zu vermitteln. Es gibt zwei verschiedene Arten von Grafiken – Thema und Referenz. Themengrafiken sind in allen Infografiken enthalten und stellen die zugrunde liegende visuelle Darstellung der Daten dar.
Unsere Sammlung von Online-Gesundheitsvorlagen soll Ihnen das Leben erleichtern. Unsere Website wird jeden Tag mit neuen Vorlagen für Gesundheit und Gesundheitswesen aktualisiert. Indem wir Ihnen diese Vorlage für ein Gesundheitsbeispiel für eine Diättabelle zur Verfügung stellen, hoffen wir, dass Sie wertvolle Zeit, Kosten und Mühe sparen können und es Ihnen hilft, die nächste Stufe des Erfolgs in Ihrem Leben, Studium oder Ihrer Arbeit zu erreichen!
Je nach Körpertyp z.B.:
Essen Sie weniger von diesen Lebensmitteln:
Kalte, leichte, trockene, scharfe und bittere Lebensmittel.
Essen Sie mehr von diesen Lebensmitteln:
Warme, schwere, feuchte, süße Lebensmittel.
Gemüse:
Avocado, Rüben, Spargel, Karotten, Auberginen, Oliven, Kürbis, Rettich, Süßkartoffeln, Spinat, Rohes oder gefrorenes Gemüse, Erbsen, Champignons, Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Gurken, Mais, Sellerie, Salat, Kartoffeln.
Früchte:
Aprikosen, Bananen, Kirschen, frische Feigen, Pfirsiche, Zitrusfrüchte, Früchte Trockenfrüchte, Äpfel, Birnen, Pflaumen, Granatäpfel, Melonen, Datteln, Mangos, Papayas, Trauben, Beeren, Ananas, Pflaumen.
Getreide:
Reis, Hafer, Weizennudeln, Gerste, Buchweizen, Roggen, Mais, Hirse, Reiswaffeln, Puff- oder Trockengetreide.
Bohnen:
Becherbohnen, Sojabohnen (in Milch oder Käse) Kidneybohnen, Erbsen, weiße Bohnen, schwarze Bohnen, Linsen.
Nüsse und Samen (Alle Nüsse in Maßen):
Sesam-, Kürbis- und Sonnenblumenkerne. Trockene, geröstete oder geräucherte Nüsse
Milchprodukte (Alle Milchprodukte in Maßen):
Milchpulver, Eiscreme
Kräuter und Gewürze:
Asafoetida, Basilikum, Nelke, Kardamom, Zimt, schwarzer Pfeffer, Koriandersamen, Bockshornklee, Koriander, Kreuzkümmel, Fenchel, Knoblauch, Zwiebel, Ingwer, Muskatnuss, Kurkuma.
Öle:
Die meisten Öle, insbesondere Sesam-Maisöl
Getränke:
Warme Getränke: Kräuter- oder Gewürztee, warme Milch, Obst- und Gemüsesäfte ohne Eis, Kohlensäurehaltige Getränke, kalte oder eisgekühlte Getränke, Kaffee, Tee
Vata Pitta-Diät. Hier ist eine Diättabelle für Menschen mit einem Pitta-Körpertyp.
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