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健康问题是我们一直所关注和重视的问题，你需要一张血压心率对照图表来随时关注自己的健康吗？赶快来下载这个血压和心率对照表模板吧！

1. 血压（blood pressure，BP）是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。当血管扩张时，血压下降；血管收缩时，血压升高。

理想血压：收缩压＜120mmHg、舒张压＜80mmHg

正常血压：收缩压＜130mmHg、舒张压＜85mmHg

高血压患者需要注意以下几点：

（一）合理膳食

（二）适量运动

（三）戒烟限酒

（四）心理平衡

（五）自我管理

（六）按时就医

2. 心率是指心脏每分钟跳动的次数

正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右（60-100分之间），女性稍快。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同，心率过快或过慢应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。

如今高血压疾病已经成为危害现代人的疾病之一，现代化快节奏的生活往往会使我们忽略了自己的健康，高血压疾病作为一种“无形的杀手”，它困扰现代人的生活，制造了一系列的麻烦。

因此，我们准备了这份图表，表中列出了较为详细的数值，是一份非常不错的健康检测表呢！方便我们及时了解自己的血压，及时发现高血压，及时治疗。时刻关注您的健康，马上来下载吧！

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血压和心率对照表